Werkwijze
Bewustzijn als vertrekpunt
Veel van wat we denken, voelen en doen gebeurt automatisch. We reageren vanuit gewoontes, overtuigingen en patronen, zonder altijd te merken wat er vanbinnen gebeurt.
Mijn uitgangspunt is dat je in de kern heel bent. Ook gevoelens, gedachten en kanten van jezelf die je lastig vindt, horen bij jou en verdienen aandacht. Wanneer je er met mildheid naar kijkt, ontstaat er meer begrip voor jezelf. Ik vertrouw erop dat er in jou al veel aanwezig is waarop je kunt voortbouwen.
In mijn coaching vertragen we en staan we stil bij wat je denkt en voelt, welke signalen je lichaam geeft en wat voor jou belangrijk is. Dat bewustzijn geeft keuzevrijheid: je kunt patronen herkennen en bewuster kiezen hoe je wilt reageren en leven.
Aansluiten bij wat aandacht vraagt
Jij komt met je eigen verhaal, vraag en manier van denken en voelen. Ik stem mijn begeleiding af op wat er bij jou speelt en wat op dat moment aandacht vraagt.
Gesprek vormt de basis. Ik luister, stel vragen en vat samen. Afhankelijk van wat je helpt, kunnen we ook werken met lichaamsbewustzijn, ademhaling, beweging, visualisatie, NLP of systemisch werk.
We kiezen samen welke ingang op dat moment helpend is.
Eerst even landen
We nemen aan het begin van iedere sessie even de tijd om te landen. Met een korte oefening brengen we de aandacht van alles wat er in je hoofd speelt naar je lichaam en je binnenwereld. Dat kan met ademhaling, een bodyscan, beweging, muziek of een visualisatie.
Vanuit die rust en aandacht gaan we verder.
Van praten naar ervaren
Praten kan veel helder maken. In mijn coaching verbinden we dat inzicht aan wat je in je lichaam en gevoel ervaart. Zo wordt wat je ontdekt ook vanbinnen merkbaar.
Wanneer gedachten veel ruimte innemen, nodig ik je uit om te vertragen. Wat voel je op dit moment? Waar merk je dat in je lichaam? En wat verandert er wanneer je daar met aandacht bij blijft?
Soms komen we in beweging of gebruiken we de ruimte om iets te ervaren. Emoties krijgen de tijd om gevoeld en onderzocht te worden. Zo kunnen ze zichtbaar maken wat belangrijk voor je is en wat je nodig hebt.
We stemmen steeds samen af en volgen een tempo dat bij jou past.
Wat zich aandient, geeft richting aan wat we samen onderzoeken
Jij bepaalt wat je aangaat
Jij kent jezelf en jouw leven het beste. Daarom bepaal jij wat je wilt onderzoeken en waar je mee aan de slag wilt. Ik kijk met je mee, stel vragen en kan je uitnodigen om iets buiten je vertrouwde manier van doen te ervaren.
Aan het einde van een sessie staan we stil bij wat je meeneemt. Wat heb je ontdekt? Waar wil je bewuster op letten? En wat wil je in je dagelijks leven uitproberen?
Je kiest zelf een klein, haalbaar experiment om wat je hebt ontdekt in de praktijk te brengen. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om te oefenen helpen je daarbij.
Tussen de sessies door
Wat je tijdens een sessie ontdekt, krijgt meer betekenis wanneer je er in je dagelijks leven aandacht aan geeft. Daarom schrijf je na iedere sessie kort op wat je meeneemt en waar je mee wilt oefenen.
In een volgende sessie kijken we samen terug. Wat merkte je? Wat ging gemakkelijk? Waar kwam je een bekend patroon tegen? En wat heb je verder ontdekt?
Zo krijgt de coaching ook tussen de sessies door vorm. Door bewust waar te nemen en nieuwe dingen uit te proberen, leer je steeds beter herkennen wat voor jou werkt.
Waar we afspreken
Ik coach op verschillende rustige locaties in Diemen. Afhankelijk van de dag, het tijdstip en wat we tijdens de sessie gaan doen, spreken we af in een coachruimte, een kleine yogastudio, bij mij aan huis of buiten.
Bij het plannen laat ik je weten welke locaties op dat moment beschikbaar zijn. Samen kiezen we een plek waar jij je prettig bij voelt en waar we goed kunnen werken. Het exacte adres ontvang je zodra we de afspraak hebben gemaakt.
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Bekijk welke vorm van begeleiding aansluit bij waar jij nu staat.